塾ごはんに
米麹甘酒を選ぶべき10の理由
〜受験生必見！毎日の勉強を支える強い味方〜

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こんにちは、神楽坂の麹専門店MUROです。

突然ですが、先日お店のお客様で塾の先生がいらっしゃり、塾でのご飯について心配されていました。

「お弁当を親御さんが持たせてくれて、塾で1人で食べている子がいれば、友達と一緒にコンビニへと調達しに行く子もいるし、中には何も飲まず食わずでただひたすら勉強をしている子もいて…。本当に色々なんだな。」とお話されていました。

みなさんも、勉強を頑張りすぎるあまり、お腹が空いたことに気づいた時にはすでにエネルギー切れしてしまい、集中力が途切れ、疲れがどっと押し寄せるという経験をされたことはありませんか？

塾に通うお子様を持つ親御さんにとって、塾ごはんの選択は非常に重要な課題です。

特に長時間の勉強や部活後にお腹を空かせた子どもたちは、ついドカ食いをしてしまいがち。
満腹は勉強にどんな影響を与えるのでしょうか？

多量に食べすぎると、血糖値が急激に上昇し、その後急降下することで強い眠気や集中力の低下を引き起こします。
結果として、勉強に集中できず、「活動停止」状態に陥ってしまうのです。

そんな受験生を支える「塾食」として、当店が自信を持っておすすめするのが「米麹甘酒」です。

一般的に受験生が塾に持っていく食事としてはおにぎりや菓子パンが定番ですが、これらと比較しても、栄養バランスや即効性の点で米麹甘酒が優れています。

米麹甘酒が塾食に最適な10の理由

①栄養バランスが良い
学校や部活が終わった放課後の塾への移動時間にお腹が空いてしまい、しっかり食べさせる事が難しいので、携帯食やカステラなどの甘いものになってしまう事もあると思います。その場合は、特に栄養バランスが崩れないか、心配になりますよね。

そこで、おすすめなのが当店一番人気の米麹甘酒「KOJI DRINK Ａ」の手軽なパウチタイプ「A SPORTS」。
このA SPORTS（150mlあたり）の栄養成分表示は以下の通りです。
おにぎりや菓子パンとも比較してみましょう。

おにぎりや菓子パンはカロリーが高いものの、消化に時間がかかりますが、米麹甘酒は脂質が極めて少なく、即座にエネルギーに変わるブドウ糖が豊富に含まれているため、脳が栄養不足になることを防ぎます。

②即効性のあるエネルギー補給
米麹甘酒は、その豊富な炭水化物のほとんどがブドウ糖として消化吸収されます。
ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源で、勉強中の集中力を維持するために必要不可欠です。
おにぎりや菓子パンも炭水化物を含んでいますが、その分解には時間がかかり、エネルギー供給が遅れることがあります。
一方で、米麹甘酒は消化が非常に早く、飲んですぐにエネルギーとして利用されるため、受験生が勉強に戻る際のリフレッシュに最適です。

③消化に負担をかけず軽い飲み心地
おにぎりや菓子パンは、固形物として胃に負担をかけがちです。
特に夜遅くまで勉強する受験生にとって、重たい食事は眠気や消化不良を引き起こす原因になりかねません。
米麹甘酒は液体で消化に優しく、体に負担をかけずに栄養補給ができるため、勉強中でも集中力を維持しやすいのです。

④食物繊維で腸内環境をサポート
米麹甘酒には、食物繊維が含まれており、腸内環境を整える効果があります。
特に長時間座りっぱなしで勉強していると便秘に悩まされがちですが、米麹甘酒を摂取することで腸内の善玉菌が増え、消化活動が促進されます。
おにぎりや菓子パンには、食物繊維が不足していることが多く、腸内環境の改善にはあまり向いていません。

⑤疲労回復効果が高い
米麹甘酒は、疲れた体を癒すビタミンB群やアミノ酸が豊富です。
ビタミンB群は体内でのエネルギー代謝を助け、疲労回復に重要な役割を果たします。
受験勉強で消耗した体力をすばやく回復させ、次の勉強セッションに備えることができるのです。
おにぎりや菓子パンには、これらの疲労回復に役立つ成分が含まれていないため、栄養面でのサポート力は米麹甘酒が圧倒的に上回ります。

⑥無駄な脂肪分を摂取しない
菓子パンは脂質が高く、特に夜遅くに摂取すると消化が遅れ、体に脂肪として蓄積される可能性があります。
一方、米麹甘酒は脂質がほとんど含まれておらず、体に無駄な脂肪分を与えることなく、効率よくエネルギーを供給します。
受験生が体重管理を気にする場合にも、甘酒は最適な選択肢です。

⑦ノンアルコールで安心して飲める
米麹甘酒はアルコールが含まれていないため、年齢に関係なく安心して摂取できます。
ジュースの代わりに摂取することで、健康的な飲み物として、受験生にも安心して持たせられます。

⑧集中力を持続させるリラックス効果
米麹甘酒に含まれるアミノ酸の一種、GABA（ギャバ）は、脳のリラックス効果を促進し、勉強中の緊張やストレスを和らげます。
私たちも職場で体感していますが、仕事に集中しすぎた後や夕方に飲む米麹甘酒は、心をリラックスさせ、次の活動に向けてリフレッシュさせてくれます。

⑨短時間で満足感を得られる
米麹甘酒は、少量で満腹感を得やすい特徴があります。
おにぎりや菓子パンと異なり、無駄に食べ過ぎることがなく、適量で必要な栄養を補給できます。
これにより、塾での休憩時間や短時間の間でも効率よく食事を済ませ、すぐに勉強に戻ることが可能です。

⑩持ち運びやすさと保存のしやすさ
当店には、パウチタイプやペットボトルタイプの米麹甘酒もあるので、持ち運びが簡単で、塾や自宅での勉強中に手軽に飲めます。
保存も常温で可能で、冷蔵の必要がないため、塾で長時間勉強する日でも安心です。

おにぎりと米麹甘酒の
「ダブル塾ごはん」提案

もちろん、「甘酒だけでなく、おにぎりも一緒に食べさせたい」という場合、米麹甘酒とおにぎりを組み合わせる塾ごはんも、非常に効果的です。
おにぎりで基本的な炭水化物を補給し、米麹甘酒で不足しがちなビタミンやアミノ酸を補完することで、塾ごはんとしての栄養バランスが完璧になります。
また、米麹甘酒が消化を助け、血糖値の急激な上昇を防ぐため、眠気や集中力の低下を抑える効果も期待できます。

このように、おにぎりと米麹甘酒をセットで持たせる塾ごはんは、親としても安心できる選択肢です。