今から始める「甘酒習慣」で夏の刺激に負けない美容ケア

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暦の上では秋の始まりとされる立秋が過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。

真夏の太陽がじりじりと照り付け、美容トラブルの原因となる体への負担も気になる季節です。

刺激をたっぷり浴びた夏の肌は、

外側からきちんとお手入れして潤すことが基本ですが、

同時に内側からのお手入れも大切です。

そこで今回は、この夏の体へのダメージを

内側からケアする甘酒習慣をご紹介いたします。

米麹甘酒が夏の美容トラブルに良い理由とは？

●美容ビタミン「ビタミンB群」

米麹甘酒に含まれるビタミンB2やパントテン酸、ビオチンといったビタミンB群は、

体の代謝を促し、老廃物のスムーズな排出を助けます。

美容トラブルの原因となる「メラニン」も、実はこの活発な代謝によって排出されやすくなるもの。

そのため、美しく健康的な状態にするために、欠かせないビタミンです。

美容ケアにおすすめの摂取タイミング

美容のゴールデンタイムというのをご存じでしょうか？

体の修復や再生を促す成長ホルモンが分泌されやすい時間帯であり、入眠から3～4時間の間と考えられています。

この時間帯にしっかり熟睡することで、新しい細胞が生まれ変わる「ターンオーバー」を促進。

リラックス効果も期待できる米麹甘酒ですから、就寝前の甘酒習慣でより翌朝の気持ちの良い目覚めが期待できますね。

さらに、夜は一日の中で最も体もリラックス状態となり、消化器などの臓器がしっかりメンテナンスを行うゴールデンタイム。

体の中が整うと、全身の循環も良くなり、美容効果が現れやすくなるかも。

この二つのゴールデンタイムの効果を、体の内側にしっかり栄養を与える甘酒の力を借りて、高めていきたいですね✨

摂取のポイント

体の細胞のターンオーバーは個人差がありますが、約1か月程度かかります。

数日間、甘酒を飲んでも効果が見えにくいとあきらめずに、1か月程度試してみてください。

摂取の目安量は約100cc。何より大切な事は継続することです。

美容に嬉しい成分が含まれ、夏のダメージケアにぴったりな米麹甘酒。

夜の甘酒習慣で、体の内側にしっかりと栄養を与え、潤う毎日を目指していきましょう✨

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執筆：店舗スタッフ・管理栄養士
大学卒業後、病院にて約5年間栄養管理や栄養指導に従事。
その後、高校や大学で栄養学の教員を務める。
夫の転勤で関東に来たことを機に、甘酒専門店で専属管理栄養士として勤務中。
日々の甘酒生活で自身の体調トラブルを寛解維持中。
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※鈴木さんは現在退職なさっています。商品に関するご質問はスタッフにお気軽にお声がけください。

米麹・甘酒専門店 MURO神楽坂
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