花粉？黄砂？続く不調は甘酒で撃退！「潤う粘膜」で体の中から元気に！

新生活などの環境変化で心身ともに不安定になりやすいこの時期。

朝晩の寒暖差、花粉や黄砂などの影響も加わり、風邪のような喉の痛み、鼻水、肌荒れといった不調が続いてはいないでしょうか？

こんな時はいつも以上に体の調子を高めるケアを心がけたいですよね。

身体を守るセルフケアの基本は

「バランスの良い食事」
「十分な睡眠」
「血行を良くする運動」です。

そして、この時期に特に大切にしたいのが「鼻・口・喉」。

これらは「粘膜」で覆われ、体の中でも常に外部からの攻撃を受けやすく、炎症が起きやすいところです。

【潤う粘膜で身体を守る】

「粘膜」が乾燥していたり、炎症を起こしていると、細菌やウイルスと戦う力が低下してしまいます。

この戦う力を高く維持するためには「粘膜の潤い」がポイント。

そして「粘膜の潤い」に大切なのが消化器官などの内部ケア。
小腸や大腸には、全身の約7割の免疫細胞が集まっています。

体の内部の状態が悪くなると、消化器官の粘膜が弱くなり、傷つきやすくなるため、有害物質や有害菌が体に入り込みやすくなり、悪循環が生まれます。
そのため、粘膜に関わる免疫細胞と連携している腸内の環境を良くすることで粘膜も健康になり、体内防御力を高めることができるのです。

【米麹甘酒で粘膜ケア➡️毎日を元気に】

健康な体の調子を整えるための近道は「日頃の食事」。

発酵食品である米麹甘酒を日々摂ることで、善玉菌を補うことにつながり、体内から調子を整えることができます。

体の保湿を促す成分や、代謝を促すビタミンB群が含まれる米麹甘酒は、健康的で潤いのある体質のためにも最適。
この時期気になる肌トラブルにもあわせて嬉しい効果が期待できます。

また、ブドウ糖が身体の代謝スイッチを入れてくれたり、アミノ酸やGABAによるリラックス効果が期待できるので、心のケアにも良いですね。

甘酒×クエン酸で体の調子を整えるのにおすすめ！「すっきりあまざけ」
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毎日コップ一杯の甘酒で、調子を整えて、不調を寄せ付けない体づくりをしませんか？