Um diesen Sommer zu genießen 🌞 Maßnahmen gegen die Schwächung der Immunität im Sommer!

Hallo, das ist Suzuki, ein registrierter Ernährungsberater bei Ren MURO Kagurazaka.

Diese Jahreszeit wird immer heißer.

Im Vergleich zur kalten Jahreszeit, draußen gehen, an den Strand gehen, Sport treiben,

Gibt es nicht viele Leute, die aktiv sind?

Allerdings soll das Immunsystem im Sommer überraschend stark nachlassen .

Um die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung mit wieder zunehmenden Viren, Lebensmittelvergiftungen, Sommererkältungen usw. zu verringern.

Wir brauchen Maßnahmen, um die Immunität im Sommer kräftig zu stärken 💪

[Ursache, dass die Immunität im Sommer tendenziell abnimmt]

Der Rückgang der Sommerimmunität ist wahrscheinlich auf die folgenden Ursachen zurückzuführen.

(1) Unausgewogene Ernährung aufgrund von Magersucht

(2) Darmkälte durch zu viel kaltes Essen

③ Belastung durch Temperaturunterschiede im Innen- und Außenbereich

(4) Schlechte Schlafqualität aufgrund von Schlafstörungen oder Kälte

1 und 2 sind von besonderem Interesse.

Im Sommer, wenn der Appetit tendenziell nachlässt, verringert sich die Nahrungsmenge, die Sie zu sich nehmen, und Sie tendieren dazu, leichte, leicht zu verzehrende Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Die Ernährungsbalance ist tendenziell schlecht.

Darüber hinaus konsumieren wir im Sommer mehr kalte Getränke und Eis,

Wenn der Darm kalt ist und die Arbeit nachlässt, lässt auch die Immunkraft des Darms leichter nach .

[für Sommerimmunität ✨]

Um das Immunsystem im Sommer nicht zu schwächen,

Es ist auch wichtig, auf Ihre täglichen Mahlzeiten zu achten und gleichzeitig auf Erkältungsmaßnahmen aufgrund von Klimaanlagen und Schlafmangel zu achten.

Der Schwerpunkt liegt auf Kohlenhydraten, Lipiden und Proteinen, die die Energiequellen des Körpers sind.

Unter Berücksichtigung der Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen, die durch Schweiß leicht verloren gehen,

Es ist wichtig , die Immunität des „Darms“ zu aktivieren, der den Grundstein der körpereigenen Immunität darstellt .

Unter den verschiedenen fermentierten Lebensmitteln lässt sich „Komekoji Amazake“ problemlos jeden Tag verzehren.

Die im Reis-Koji-Amazake enthaltenen Oligosaccharide und Ballaststoffe dienen als Nahrung für gute Bakterien,

Durch die Anpassung des Darmgleichgewichts können Sie davon ausgehen, dass sich beim Trinken die Darmimmunität verbessert .

[Was ist die empfohlene Art, Amazake einzunehmen, um einer Erkältung im Darm vorzubeugen? ]

An einem heißen Tag ist der Geschmack von kaltem Amazake außergewöhnlich.

Für diejenigen, die dazu neigen, viele kalte Speisen zu essen oder an Magersucht leiden,

Es wäre schön, es vor dem Trinken aufzuwärmen, Ingwer hinzuzufügen oder es wieder auf Zimmertemperatur zu bringen .

Auch bei kaltem Amazake, indem man vorher oder nachher klares Wasser trinkt,

Sie können auch der „Darm-Erkältung“, die Ihnen am Herzen liegt, vorbeugen.

Wenn das Darmmilieu vorhanden ist, wird die Darmfunktion aktiv und dadurch auch einer „Darmkälte“ vorgebeugt 👍

Während Sie sich um Ihr tägliches Leben kümmern, damit Ihre Immunität im Sommer nicht nachlässt,

Mit Hilfe eines Glases Amazake möchte ich diesen Sommer bei guter Gesundheit verbringen! 🌞

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Geschrieben von: Filialpersonal / registrierter Ernährungsberater
Nach meinem Universitätsabschluss war ich etwa fünf Jahre lang in einem Krankenhaus im Bereich Ernährungsmanagement und Ernährungsberatung tätig.
Danach arbeitete er als Ernährungslehrer an einem Gymnasium und einer Universität.
Nachdem ich aufgrund des Jobwechsels meines Mannes zu Kanto gekommen bin, arbeite ich als ausschließlich registrierte Ernährungsberaterin in einem auf Amazake spezialisierten Geschäft.
Durch mein tägliches Leben erhalte ich die Remission meiner Colitis ulcerosa.
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